耳鸣是指一种听觉感觉异常，是发生在耳朵内的一种感觉，常常是一种高音调的嗡嗡声，类似于蜜蜂的叫声。一些人在听到耳鸣的同时，还会出现“回声，也就是自己说话的声音在耳内出现反应，出现延迟和回声的现象。

　　耳鸣和回声是两种不同的听觉异常，但出现在同一时间的情况也时有发生，特别是在一些情绪波动剧烈、睡眠质量较差、饮食习惯不良、生活紧张压力大等人群中。下面从临床常见的视角，对耳鸣后出现回声的原因、临床表现、危害以及注意事项等方面进行分析。

　　原因

　　1.听觉系统异常：一些人耳鸣的原因在于听觉系统异常，主要表现为内耳感受器反应异常，听力细胞损伤、听觉神经炎等。这些症状会在一定程度上影响听觉信号的传输和处理，导致耳鸣和回声的妄觉异常的出现。

　　2.神经系统问题：神经系统的异常也是引起耳鸣和回声的原因之一，表现为脑部结构和神经系统之间的不协调，神经元激发失衡等。这会影响到听觉信息处理的流畅度和性，导致耳鸣和回声的出现。

　　3.身心压力：身心压力也是耳鸣和回声的常见原因之一，主要表现为情绪波动剧烈、睡眠质量差等，这些因素会影响到神经系统的稳定性，导致耳鸣和回声的发生。

　　临床表现

　　耳鸣后出现回声的表现形式比较简单，主要是听到自己说话后，声音在耳内出现减弱、延迟和回声等现象，从而影响到正常的听觉认知和交流，增加了交流和社交的负担，如果不及时治疗，容易导致焦虑、抑郁等心理问题的产生。

　　危害

　　当听觉异常持续存在或者耳鸣、回声等症状较严重时，就需要及时采取针对性的治疗措施。如果不注意，严重的情况可能会对日常生活、社交和安全造成影响，引发一些不良后果，如焦虑、抑郁、压力累计过大，头晕、失眠等身体上的症状。

　　注意事项

　　1.合理饮食：合理饮食可以消除一些耳听的原因，饮食过油腻过辛辣的，就需要吃一些有食疗作用的食品，如豆腐、海带、葡萄、蜂蜜等，也可以用黑芝麻、百合、柿子、玉竹等食品煮汤或者茶水。

　　2.睡前放松：睡前放松可以缓解一些耳鸣原因，放松时可以洗脚、泡澡或使用推拿等方式缓解紧张的情绪，调整一下心情，增加睡眠的质量。

　　3.运动锻炼：适当进行运动锻炼也可以缓解一些耳鸣的原因，普通的运动方式有散步、慢跑、打球等。

　　4.减轻身心压力：缓解身心压力也是预防耳鸣和回声的一个关键环节，可选择心理治疗、艺术以及自我放松等，提高情绪自调能力。

　　总之，耳鸣和回声都是一种耳听系统出现听觉异常的症状，其发生原因可能比较多，治疗也需要根据个体情况，采取个体化的治疗措施，才能达到更好的治疗。对于那些频繁感受到耳鸣、回声等症状的患者，有必要及时就医，排除疾病，避免一些不良的后果的出现。