耳鸣是一种通常描述为“呼啦声”、嗡嗡声”或“嘟嘟声”的疾病，大多数人都曾经体验过这种现象，不过通常情况下，耳鸣只是暂时出现，且不会引起真确的健康问题。然而，如果耳鸣反复出现或持续时间较长，就需要考虑如何快速制止耳鸣，避免对健康产生负面影响。

　　以下是一些快速制止耳鸣的方法：

　　1。控制噪音和压力

　　嘈杂的环境和压力常常会导致耳鸣，因此在有噪音和压力的环境下，要采取有效措施进行控制。可以使用耳塞或其他隔音设备来减少噪音，可以通过自我放松、深呼吸等技巧来减轻压力。

　　2。避免过度劳累和疲劳

　　当身体处于过度劳累或疲劳状态时，容易出现耳鸣。因此，要保持充足的休息时间，避免过度工作或运动。

　　3。调整饮食

　　要避免吃一些容易引起耳鸣的食物和饮料，比如咖啡、酒类和巧克力等。同时，要注重饮食的均衡，保证摄入足够的营养。

　　4。尝试音乐

　　音乐是一种非常有效的减轻耳鸣的方法，可以选择柔和的音乐，通过听音乐来缓解耳鸣。

　　5。手指按压鼻孔

　　另外一种快速缓解耳鸣的方法是：用食指和中指掐住鼻孔，然后轻轻吹气，直到你感觉到耳朵“爆鸣”为止。

　　总之，如果耳鸣出现了，首先要保持心态平静，不要过度恐慌。接下来可以上述这些方法来快速制止耳鸣，避免产生较大的健康问题。