过敏性鼻炎是一种常见的疾病，主要症状是鼻粘膜变得充血、水肿，常伴随着鼻塞、流涕、嗓子痒、眼睛痒等不适感。其中，鼻子痒是过敏性鼻炎中较让人难受的症状之一。那么，有哪些方法能够缓解过敏性鼻炎引起的鼻子痒呢？下面是几个值得尝试的建议：

　　1。避免过敏原

　　过敏性鼻炎的症状往往是由吸入过敏原引起的。因此，要尽可能做好过敏原的预防工作，避免接触过敏原。如果你知道你的过敏源（如花粉、灰尘、宠物毛皮等），可以采取措施降低症状，比如在高污染的环境中戴口罩和太阳镜等等。

　　2。温水洗鼻

　　温水洗鼻可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻炎症状，缓解鼻子痒。洗鼻时，可以用生理盐水或温水，将鼻盐水倒入一个鼻壶、鼻流直接向上喷，通过鼻腔中的另一个鼻孔排出来。在洗鼻之前，可以先吸入一些热气，让鼻腔通达，更容易清洁。

　　3。局部用药

　　可以尝试选择一些局部用药物来缓解鼻子痒。如鼻痒涕液、抗过敏鼻喷雾等，但一定要在医生指导下使用。对于长期用药造成的耐药性问题，应该定期到医院进行检查和用药调整。

　　4。坚持适当运动

　　适当的运动有助于增强身体免疫力，缓解过敏性鼻炎引起的症状。一般来说，适当的运动可以增加吸氧量，减轻肺部和鼻子的负担，降低病情。但注意运动也有许多禁忌症，如患有呼吸困难、心绞痛、低血压等情况的患者应特别注意。

　　5。坚持合理饮食

　　合理饮食对缓解鼻子痒和其他过敏性鼻炎症状非常有帮助。多吃富含维生素C和E、Omega-3脂肪酸和叶酸的食物，如深色蔬菜、水果等，有助于增强免疫系统，降低鼻子痒的发生率。同时，避免摄入或接触可能引起过敏反应的食物，比如花生、虾、贝类等等。

　　总之，缓解过敏性鼻炎引起的鼻子痒，需要多方面的配合。尽可能规避过敏原、做好适当运动、保持合理饮食、适当用药、温水洗鼻等方法都是值得尝试的。如果你不确定应该怎么做，应该及时询问医生的意见和指导。