鼻窦炎和鼻息肉是常见的鼻腔疾病，常常出现同时存在的情况。当患者睡觉时，由于鼻塞等症状的影响，呼吸困难，口呼吸频繁，睡觉时张着嘴巴。这不仅影响睡眠质量，还可能引起其他健康问题。下面我们来了解一下这两种疾病的特点以及如何改善睡眠状态。

　　鼻窦炎是一种形成于鼻腔内的炎症，它会导致鼻腔的粘膜变厚，并且过度产生黏液，进而导致鼻塞、头痛和面部疼痛等不适症状。鼻窦炎多由细菌感染引起，常常与细菌感染、过敏性鼻炎等疾病相伴随。鼻窦炎患者在睡觉时，由于鼻腔狭小、黏膜肿胀等原因，容易出现鼻塞、打鼻鼾等现象。如果长期得不到治疗，容易引起其他疾病，如嗓子疼、喉咙痒、视力下降等。

　　鼻息肉是一种经常出现在鼻腔内的良性肿块，通常是由粘液膜过度增生形成，具有较强的再生能力。鼻息肉具有恶性变化的潜力，而且像鼻窦炎一样，也会给患者的睡眠带来困扰。由于肿块本身容易引起鼻塞，一旦严重，会导致氧气不足，使患者在睡觉时出现打呼噜等现象。

　　无论是鼻窦炎还是鼻息肉，都会使睡眠质量下降，而且睡觉时张着嘴的习惯更容易导致其他健康问题，如口腔干燥、口臭等。改善这种情况的方法是尽早治疗疾病，以减轻症状和避免进一步的疾病发生。同时，可以采取以下措施来改善睡眠质量：

　　1、保持卧姿正常。避免仰头睡觉，头枕选择不要过高，以免鼻咽部，导致呼吸困难。

　　2、注意保持鼻腔清洁。使用温盐水清洁鼻腔，减少鼻腔内的病菌和污垢，降低鼻塞的出现。

　　3、避免饮酒后睡觉。饮酒会导致肌肉松弛，容易引起打鼻鼾等睡眠问题。

　　4、保持房间空气清新。合理使用空气净化器，室内开窗通风，保持适宜的湿度和温度，可以改善睡眠环境。

　　总之，鼻窦炎和鼻息肉一旦引起睡眠问题，就需要重视并及早治疗。同时，保持身体健康，合理饮食，规律生活，都有助于改善睡眠质量，提升生活质量。